RaggaMorffa Editorial se une a la popular creadora de contenido Samantha Hernández para lanzar una playlist en Apple Music para amantes del fitness. A veces resulta bien difícil mantener el ritmo y la constancia en el gimnasio, pero una buena lista de reproducción es la solución perfecta para eso.
Cada semana al tiempo que tonificas y fortaleces tus músculos, actualizaremos la música de Let’s Train by Samantha Hernández. Así te motivaremos en tu momento favorito del día: la hora del gym.
<iframe allow="autoplay *; encrypted-media *; fullscreen *; clipboard-write" frameborder="0" height="450" style="width:100%;max-width:660px;overflow:hidden;border-radius:10px;" sandbox="allow-forms allow-popups allow-same-origin allow-scripts allow-storage-access-by-user-activation allow-top-navigation-by-user-activation" src="https://embed.music.apple.com/us/playlist/lets-train/pl.u-mJy88gDtzrxgXRy?l=es-MX"></iframe>Hacer ejercicio de forma regular tiene múltiples beneficios para la salud física y mental. Aquí tienes algunos de los más importantes:
Beneficios físicos
1. Mejora la salud cardiovascular → Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y mejora la circulación.
2. Fortalece los músculos y huesos → Previene la osteoporosis y la pérdida de masa muscular con la edad.
3. Ayuda a controlar el peso → Quema calorías y acelera el metabolismo.
4. Aumenta la energía → Mejora la resistencia y reduce la fatiga diaria.
5. Refuerza el sistema inmunológico → Ayuda a prevenir enfermedades y mejora la respuesta del cuerpo ante infecciones.
Beneficios mentales y emocionales
6. Reduce el estrés y la ansiedad → Libera endorfinas, que mejoran el estado de ánimo.
7. Mejora la calidad del sueño → Ayuda a conciliar el sueño más rápido y a descansar mejor.
8. Aumenta la autoestima y la confianza → Ver progresos físicos y sentirse mejor físicamente impacta positivamente en la autoestima.
9. Mejora la función cerebral → Favorece la memoria, la concentración y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
10. Promueve el bienestar general → Ayuda a sentirse más positivo, con más energía y motivación en el día a día.
¿Necesitas motivación para empezar o ya tienes una rutina establecida?
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